VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO

Entendendo a relação entre microbiota intestinal e saúde.

Olá, tudo bem?

Meu nome é Rafaela Ribeiro e estou aqui para convidá-lo (a) para um bate-papo sobre ciência no nosso dia-a-dia e como ela pode nos ajudar a encontrar respostas e melhorar a nossa qualidade de vida.

Se você já conhece ou faz parte da Associação Estrelinhas de Bemvinda Saúde e Bem-estar, você já sabe que não está sozinho!

E o que isso tem a ver com a ciência? Já te explico!

Nosso intestino abriga trilhões de bactérias, o que corresponde a uma quantidade semelhante de células humanas presentes no nosso corpo [1]. Essa comunidade bacteriana é chamada de microbiota intestinal.

Mas não se assuste!

Essas bactérias trazem diversos benefícios para a saúde, como por exemplo, contribuem para a proteção contra infecções e outras doenças, fornecem nutrientes e favorecem a motilidade intestinal a partir da digestão de carboidratos [2] [3]. Elas regulam uma variedade de funções essenciais não apenas para o intestino, mas também para todo o organismo.

Então, um desequilíbrio na microbiota intestinal pode contribuir para o desenvolvimento de várias doenças, como doenças inflamatórias intestinais, diabetes e até mesmo depressão [4]. Mas, isso serão cenas dos próximos capítulos que falaremos por aqui.

Vários fatores podem influenciar na composição da microbiota intestinal: alimentação, uso de medicamentos, como antimicrobianos (antibióticos), idade, genética e gênero [5]. Uma alimentação rica em frutas e verduras, por exemplo, é fonte de fibras, que são usadas por algumas bactérias presentes no intestino para produzir substâncias capazes de modular o funcionamento adequado do organismo.

Por isso, é essencial seguir um estilo de vida saudável, com uma dieta balanceada, para mantermos nossa microbiota intestinal em equilíbrio, contribuindo para a manutenção da saúde e prevenção contra doenças.

Se você se interessou e quer aprender um pouco mais sobre o tema, acompanhe os próximos conteúdos aqui no blog e nas outras redes sociais (Instagram, Youtube).

E lembre-se de que não está sozinho!

Há trilhões de bactérias que habitam seu organismo para te ajudar, assim como uma rede de apoio na Associação Estrelinhas de Bemvinda Saúde e Bem-estar!

Até a próxima!

Rafaela Ribeiro.

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REFERÊNCIAS [1] Sender R, Fuchs S, Milo R. Are We Really Vastly Outnumbered? Revisiting the Ratio of Bacterial to Host Cells in Humans. Cell. 2016 Jan 28;164(3):337-40. [2] Blacher E, Levy M, Tatirovsky E, Elinav E. Microbiome-Modulated Metabolites at the Interface of Host Immunity. J Immunol. 2017 Jan 15;198(2):572-580. [3] Shimada Y, Kinoshita M, Harada K, et al. Commensal bacteria-dependent indole production enhances epithelial barrier function in the colon. PLoS One. 2013;8(11):e80604. [4] Li HL, Lu L, Wang XS, et al. Alteration of Gut Microbiota and Inflammatory Cytokine/Chemokine Profiles in 5-Fluorouracil Induced Intestinal Mucositis. Front Cell Infect Microbiol. 2017;7:455. [5] Cani PD, Knauf C. How gut microbes talk to organs: The role of endocrine and nervous routes. Molecular Metabolism. 2016;5(9):743-752.